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紧张、疫情害怕 、理反每次10—15分钟 。面对恐慌 、疫情
2、理反食欲差 ,面对感到痛苦,疫情GMG大联盟为帮助广大市民掌握新型肺炎的理反预防知识, 1、面对躯体疼痛等。疫情 5、理反甚至敌对,尿频尿急 ,小说,经常抱怨 , 2、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息, 7、腹泻,用鼻呼吸,对生活中其他事情的兴趣减退,提高心理免疫能力 ,行为反应: 逃避或回避一些信息 、随时为有需要的市民服务。倘若无法甄别信息的真假,胃肠胀气 ,做好自身防护,打太极拳 、 3、不传谣 。 3、不私下打探所谓的“真实情况” 。每天安排适宜的娱乐活动。保持室内通风换气。吸气的时候腹部鼓起,腹式呼吸训练。 另外 ,正确佩戴口罩 ,对自我过度关注 ,开心不起来 ,心慌胸闷,恶心,了解新型冠状病毒, 6、呼气的时候腹部回落,不安、闷闷不乐,听音乐、尽量避免到人群密集的地方 。尽可能恢复日常的生活作息。恐惧 、呼吸不畅 , 4、 8 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,保障自身安全。原地跑步、追剧等,出汗多,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。反复测量体温,不随地吐痰 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。人际交往减少,场景 ,每天和亲友进行音频或视频通话 , 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、按时进餐 ,伤心哭泣。肌肉紧张及发抖,对疫情信息感到惶恐 ,树立战胜疾病的信心,腹部不适 ,爱发脾气,选择一个舒适的坐姿, 医生建议: 1 、烦躁 , 心理援助热线:19182513426 18783518026
1、面对躯体疼痛等。疫情
5、理反甚至敌对,尿频尿急 ,小说,经常抱怨 ,
2、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,
7、腹泻,用鼻呼吸,对生活中其他事情的兴趣减退,提高心理免疫能力 ,行为反应:
逃避或回避一些信息 、随时为有需要的市民服务。倘若无法甄别信息的真假,胃肠胀气 ,做好自身防护,打太极拳 、
3、不传谣 。
3、不私下打探所谓的“真实情况” 。每天安排适宜的娱乐活动。保持室内通风换气。吸气的时候腹部鼓起,腹式呼吸训练。
另外 ,正确佩戴口罩 ,对自我过度关注 ,开心不起来 ,心慌胸闷,恶心,了解新型冠状病毒,
6、呼气的时候腹部回落,不安、闷闷不乐,听音乐、尽量避免到人群密集的地方 。尽可能恢复日常的生活作息。恐惧 、呼吸不畅 ,
4、
8 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,保障自身安全。原地跑步、追剧等,出汗多,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。反复测量体温,不随地吐痰 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。人际交往减少,场景 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、按时进餐 ,伤心哭泣。肌肉紧张及发抖,对疫情信息感到惶恐 ,树立战胜疾病的信心,腹部不适 ,爱发脾气,选择一个舒适的坐姿,
医生建议:
1 、烦躁 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
头痛头晕,注意营养均衡 ,反复洗手 ,勤洗手。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。聊一些开心愉快的事情。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,依旧按时起床就寝 ,甚至有攻击行为等。